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【商品內容及規格如有差異,依SONY官網為準】
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▲一份涮涮鍋到底多肥?火鍋料、湯底熱量大公開!(圖/記者李姿儀攝)
文/張越評
入冬後,三兩好友呼招一同光臨熱氣瀰漫的麻辣鍋、小火鍋店,這已經像迎接冬季的儀式一樣,熱呼呼的湯頭不僅暖身也暖心,然而吃火鍋總是會吃著吃著,料還剩下很多來不及入口,肚子卻已經來到八分滿,其實肚子告訴你的訊息沒有錯,你平常吃得真的並沒有這麼多喔,現在就讓《食力》來一一分析給您聽吧!
火鍋中所常見的根莖類,如南瓜、芋頭、玉米和冬粉,都跟白米飯一樣是以澱粉為主的主食類食品,因此吃完一份火鍋的飯,再加上配料,大約就等同嗑掉了雙倍的飯量,所以建議您還是直接跟火鍋店店員說「不用給我米飯了,謝謝」,你辦得到的。
而豆魚肉蛋類食物,我們一餐大約會攝取到1~3份,除了一盤肉片,有時候蔬菜盤裡面還會再放一顆蛋,湯鍋裡又有豆皮、豆腐等等,別忘了火鍋料裡還是有肉,全部吃完大約就有13份之多,一整天最多其實也只需要8份而已,這可以說是灌食秀的程度。
因此,建議肉類盡量點選熱量稍低的海鮮類或牛肉片,如果你不想失去吃豆腐、豆皮的樂趣的話,能兩個人點一盤肉共享會更好,蛋也別打下去,可以帶回家隔天再吃,或是也可以選擇直接跟店員說「蛋我也不用了」。
再來要帶領您來了解一下神秘的火鍋料世界,進入吃到飽火鍋店,自己挑選火鍋料時,有一個斟酌熱量的大原則就是「丸類」的熱量通常最高,再來是「餃類」,最後是蟹味棒、魚卵卷等等。
Last, but not the least. 選擇湯底才是影響鍋物熱量最大的關鍵,麻辣鍋湯底吸進食材裡,用餐過程中再順手舀了幾口湯喝,最後約莫進口1碗量,約400大卡,已經等於半個便當,前面的努力完全翻盤,一般涮涮鍋湯底整鍋乾了也才65大卡,嗜辣者得多多提醒自己,麻辣鍋真的超胖的。
最後總結,鍋物中只要出現根莖類、冬粉等,白飯就盡量少吃,湯底清淡為佳,如果配料中已經有豆腐、豆皮等製品出現,肉就點1盤兩人一起分享比較好,最後加總熱量可掌握在800大卡上下,與平日正餐熱量相差不遠,走進火鍋店終於能吃得心暖又心安!
你應該要知道的食事
建議鍋物中出現根莖類、冬粉,白飯就盡量少吃,湯底清淡為佳,如果已經有豆腐、豆皮,肉類就點了2個人一起吃比較好,最後加總熱量可掌握在800大卡上下,與平日正餐熱量相差不遠,走進火鍋店也能吃得心暖又心安。
本文由食力【那個火鍋料的熱量最高?答案是丸類】授權提供
台南:台南中西區某KTV25日凌晨傳出打群架糾紛,警方據報趕到現場,發現只有21歲謝姓男子與25歲曹姓男子在店門前互毆,但旁邊有20多人圍觀互嗆。員警將2人帶回偵辦時,處理過程不斷接到藍綠議員的電話,甚至還有自稱是「市府人員」的男子到場關心,警方依社維法將2人各裁罰3000元。(中國時報)
引用自momo購物
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- 品號:4219071
- 含基本桌上型安裝+舊機回收
- 4K 超極真影像處理器
- HDR強化明暗對比,更寬廣色域
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尺寸 |
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解析度 |
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面板規格 |
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價格區間 |
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輸出入端子 |
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附加功能 |
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■型號:KD-65X8500D
■面板:4K Full HD LED 面板
■外觀尺寸:(高)90×(寬)146×(深)28/cm
■重量:23.9/kg
■產地:日本
■保固 : 2年
注意事項
◆本商品含基本桌上型安裝服務(非壁掛式)。
◆本商品網頁因拍攝圖檔稍有差異,以原廠公佈及實機為準。
◆退換貨條件:本商品有10天鑑賞期之權益,但無法退回已回收之舊機,若非商品本身問題,10天鑑賞期內欲退換貨,商品必須是全新狀態(不得有刮傷),且要有完整的包裝,包含外紙箱、保麗龍、保護袋、贈品等廠商所有附隨文件或資料之完整性,若有損傷或缺件情況,商品整新所產生的費用,須由訂購人自行支付廠商。
◆本商品提供免費基本運送,不含偏遠地區及山區及離島、或其他特殊情形導致物流車輛無法於正常狀況下送達,而需另以其他方式處理時,所產生的費用,須由訂購人自行支付廠商。
保固期 | 2年保固期客戶電視自購買日起兩年保固服務,因製造上的原因而發生故障,自購買日期起 Sony提供免費維修,如無法以零件修復,以相同(或相近規格)型號之產品更換。如需售後服務或有任何疑問,歡迎洽詢 Sony客服諮詢 4499111 (行動電話撥打請加 02;海外來電請撥 886-2-77140021),傳真電話:(02) 2268-2236 |
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